Superando la Incertidumbre en la búsqueda de empleo
En las oficinas te acompañamos en todo el proceso de la Búsqueda de Empleo y una de las cosas que nos hemos dado cuenta es lo difícil que resulta manejar la incertidumbre en esta situación.
De estar sin empleo, ni perspectiva de tenerlo con las dificultades que eso entraña, a la semana siguiente encontrar un puesto de trabajo y que las cosas se vayan solucionando. Ese periodo de tiempo en que no sabemos qué será de nuestra vida, que pasará, es lo que llamamos periodo de incertidumbre. La gestión de esa incertidumbre para que no afecte a nuestra salud mental, es lo que llamamos el manejo de la incertidumbre.
Esto ocurre en todas las facetas de nuestra vida. Cuando no sabemos cuándo terminará nuestro trabajo, en una relación inestable, durante la enfermedad de un ser querido… En todas esas vivencias que nos sacan de la famosa zona de confort, aunque no estoy muy de acuerdo con este término, hay que aprender a gestionar el torrente de emociones que producen.
¿Cómo podemos manejar esa Incertidumbre?
Manejar la incertidumbre puede ser un desafío, pero hay algunas estrategias que pueden ayudarte a sobrellevarla:
- Aceptar la incertidumbre: Reconocer que no podemos controlar todo y que la incertidumbre es parte de la vida.
- Mantener una rutina: Tener una rutina diaria puede proporcionar una sensación de estabilidad y control.
- Practicar la atención plena (Mindfulness): Técnicas como la meditación y la respiración profunda pueden ayudarte a mantener la calma y reducir el estrés. Vivir el momento presente si dejar que el futuro o el pasado nos sobrecojan.
- Establecer metas a corto plazo: Fijar objetivos pequeños y alcanzables puede darte una sensación de logro y progreso.
- Buscar apoyo: Hablar con amigos, familiares o un profesional puede proporcionarte una perspectiva diferente y apoyo emocional.
- Cuidar de tu salud física: Hacer ejercicio regularmente, comer bien y dormir lo suficiente puede mejorar tu bienestar general y ayudarte a manejar mejor la incertidumbre.
Recuerda, la incertidumbre es una parte inevitable de la vida, pero con las estrategias adecuadas, puedes aprender a manejarla y salir fortalecido. Ten en cuenta que en las oficinas cuentas con un conjunto de profesionales que te acompañamos durante todo este proceso, facilitándote información y apoyo.
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